¿Es Qiwi una fruta exótica o no? Por supuesto, en nuestros lugares todavía no crece, y lo traen de toda la tierra. Pero después de todo, cuántos años ha sido un invitado frecuente en la mesa de una persona rusa, su precio es bajo y está disponible para casi todos. ¿Pero todos sabemos sobre el kiwi? ¿Qué sabes además del hecho de que se parece vagamente a las fresas? ¿Qué tan rico y útil es el kiwi, cuántas calorías tiene, es adecuado para la nutrición dietética?
El kiwi también se conoce como la grosella china y, la verdad, la forma y el color son los mismos, excepto que el tamaño es diferente. Esta baya también es rica en vitamina C: está muy contenida en ella. Se cree que si comes solo un kiwi al día, puedes cubrir completamente la tasa diaria de vitamina C.
cuántas calorías hay en el kiwi
Al mismo tiempo, ¡el contenido de calorías del kiwi es verdaderamente dietético! ¡Por 100 gramos de esta fruta solo tiene 47 calorías! Por cálculos matemáticos simples se puede ver que, para una pérdida de peso, se pueden consumir 1, 7 kg de kiwi por día, y para no recuperarlos, ¡los tres kilogramos!
Pero una gran cantidad de vitamina C y otras sustancias no le permitirán comer en exceso de esta manera con este sabroso producto bajo en calorías: ya en la segunda o tercera baya, la lengua comenzará a hormiguear y, si continúa, estará fuertemente retocada. El total debe estar en moderación. También por 100 gramos de kiwi representaron solo 0, 8 gramos de proteína, 0, 4 gramos de grasa y 8, 1 gramo de carbohidratos. Es decir, el kiwi, como todas las frutas, es un producto de carbohidratos, considérelo en la preparación de una dieta equilibrada.
La fibra dietética en la misma cantidad de kiwi contiene 3, 8 gramos, ácidos orgánicos - 2, 5 gramos, ácidos grasos insaturados - 0, 1 gramos, ácidos grasos saturados - también 0, 1 gramos, mono y disacáridos - 7, 8 gramos, almidón - 0, 3 gramos, ceniza - 0, 6 gramos y agua 83, 8 gramos. Tal es el valor nutricional del kiwi y es necesario saber que la fruta beneficia a su cuerpo.
Por cierto, el kiwi se puede comer no solo fresco. Esta fruta es muy popular en forma seca, mientras que sus propiedades útiles permanecen completas, también se puede utilizar en forma de cócteles, mezclados con otras frutas, jugos, leche, yogur.
El kiwi es excelente con la carne, ya que contiene la enzima actinidina, que suaviza las fibras de la carne, lo que la convierte en la más delicada. El kiwi para la carne se puede usar como un adobo o una salsa para un plato ya preparado. Puede poner el kiwi en rodajas en la carne cocida en el horno, quedará perfecta y no habrá olor a fruta.
