Smoothie de Naranja

Las frutas cítricas contienen una gran cantidad de vitamina C y una serie de otros elementos valiosos, tienen un aroma fresco y seductor, una estructura jugosa. Las bebidas de ellos vigorizan y sacian bien la sed. Agregar jugo de naranja a los cócteles los hace más sanos y apetitosos. Batidos de naranja gruesos y jugosos han ganado popularidad debido a estas propiedades. Les gustan los adultos y los niños, ayudan a calmar su sed, elevan el ánimo, fortalecen el sistema inmunológico.

Características de cocción

Los batidos de naranja serán deliciosos y su uso beneficiará al cuerpo si conoce y sigue algunos puntos importantes.

La película que rodea las rodajas de naranja tiene un sabor amargo y está mal triturada. La carne debe limpiarse antes de sumergirse en una licuadora.
Si el jugo de naranja figura en una receta de batidos, esta es una bebida recién exprimida, y no almacena el néctar hecho de concentrados con azúcar agregada y otros ingredientes no tan saludables.
Es mejor exprimir el jugo de las naranjas a través de un exprimidor de cítricos especial, en este caso su producción será máxima.
Los batidos de naranja no son adecuados para comer en un día de ayuno: los niveles altos de ácido ascórbico pueden dañar el estómago. No recomiendo beber un batido de naranja y con el estómago vacío.
Para saturar mejor el cóctel de naranja, es mejor no beber, sino comer con cucharas.
Agregar hielo mejorará el sabor de la bebida, pero será más difícil obtener suficiente.
Si le preocupa la forma, no ponga azúcar, helado, crema o chocolate en un batido de naranja. Se puede espesar con kéfir o yogur, usar miel o bayas dulces, frutas para endulzar.

La forma de hacer un batido puede variar ligeramente dependiendo de la receta. Sin embargo, los principios generales siguen siendo idénticos. Una vez que haya dominado varias opciones, puede preparar un cóctel con una naranja según sus propias recetas, cada vez que adquiera un nuevo sabor.

Batidos con naranja, plátano y pomelo

Composición:

naranjas - 0, 4 kg;
pomelo - 0, 3 kg;
plátano - 0, 2 kg;
miel - 10 ml.

Método de preparación:

Pele los cítricos, divídalos en rodajas.
Despegue las películas y colóquelas en un batidor.
Usando una licuadora de inmersión, rompe la pulpa de naranjas y toronjas.
Pelar el plátano, cortarlo en rodajas. Añadir a los cítricos, batir junto con ellos.
Cuando el cóctel tenga una consistencia uniforme, agregue miel líquida y vuelva a batir.

Este tipo de cóctel es ideal para fortalecer la inmunidad. En un día de verano, se refrescará bien. Junto con la miel, puedes agregarle un puñado de hielo picado antes de la última paliza.

Batidos con naranja, plátano y yogur

Composición:

naranjas - 0, 4 kg;
plátano - 0, 2 kg;
yogur sin azúcar - 0, 2 l;
miel - 20 ml.

Método de preparación:

Lava y pela las naranjas. Rebanadas gratis de las películas y corte. Colóquelo en el tazón de la licuadora.
Batir las naranjas, convirtiéndolas en una mezcla homogénea.
Agregue rodajas de plátano a ellas. Batir la fruta juntos.
Derretir la miel a un estado líquido. Añadir a la fruta.
Rellena todo con yogurt.
Enciende la licuadora durante medio minuto.

Un cóctel hecho de acuerdo con esta receta es dulce y tiene una textura suave y bastante gruesa. Es conveniente comer con cucharas. Reemplazará con éxito el postre habitual sin dañar tu figura.

Smoothies de naranja y mango

Composición:

naranjas - 0, 4 kg;
mango - 0, 2 kg;
yogur sin azúcar - 0, 2 l;
plátanos - 0, 3 kg;
chips de coco - 20 g.

Método de preparación:

Lavar las naranjas, cortar en dos partes. Exprimir el jugo. Si lo apretó a mano, retire los huesos de la bebida.
Cortar la pulpa de mango en cubos pequeños.
Plátanos pelados, cortados en pequeños pedazos de forma arbitraria.
Pon el mango en el bol de la licuadora y pícalo.
Agrega los plátanos y el jugo de naranja. Enciende la unidad y convierte la fruta en una mezcla homogénea.
Añadir yogurt, batir de nuevo.
Derrama tu bebida en vasos, espolvoréalo con chips de coco.

Esta delicadeza saludable atraerá a los amantes de las frutas tropicales. Ayuda a crear una atmósfera de luz, energiza y optimismo, mejora el estado de ánimo.

Batido de Naranja Multifruta

Composición:

melocotón - 0, 2 kg;
naranja - 0, 2 kg;
fresas - 50 g;
melón - 50 g;
piña - 50 g;
yogur - 100 ml.

Método de preparación:

Coloca las fresas. Enjuague quitando los sépalos. Seque las bayas con una servilleta, corte cada una en 4 partes.
Separa la carne del melón de la cáscara. Cortar en cubos.
Cortar el melocotón por la mitad, quitar el hueso. Cortar la fruta en rodajas finas o cubos.
Pulpa de piña finamente picada. La fruta enlatada es indeseable porque es menos útil.
Pele y desmonte la naranja en rodajas. Con cada rebanada retira la película, quita los huesos.
Coloque las fresas, naranjas, melones, melocotones y piñas en un recipiente de licuadora y córtelos hasta obtener un estado de puré.
Agregue el yogur y batir juntos.

Los batidos hechos de acuerdo con esta receta se recomiendan para alimentos dietéticos. Es rico en vitaminas, contiene mucha fibra y ayuda a perder peso, así como a mantener las defensas del cuerpo mientras sigue una dieta. También tiene muchos elementos que contribuyen a la normalización del metabolismo del agua y la sal, ayudando a mantener una buena condición de la piel y el cabello.

Batidos con naranja, manzana y kiwi

Composición:

naranja - 0, 2 kg;
Kiwi - 100 g;
manzana - 0, 2 kg;
plátano - 100 g.

Método de preparación:

Divida la naranja en rodajas, límpiela de películas y piedras, póngalas en el recipiente de la licuadora.
Lavado de manzana. Retire la cáscara, corte el núcleo. Cortar la pulpa de manzana en cubos.
Kiwi, pelado, cortado en pequeños trozos de forma arbitraria.
Cortar el plátano pelado en círculos.
Poner las manzanas a las naranjas, cortar la fruta a un estado de puré de papas.
Agregue kiwi y plátano, encienda nuevamente el dispositivo y convierta la fruta en una masa homogénea.

Los batidos para esta receta son muy espesos. Si desea que tenga una consistencia más líquida, puede diluirse con jugo de naranja o agua filtrada. Después de agregar un nuevo ingrediente, el cóctel debe batirse nuevamente. Este batido contiene una gran cantidad de vitamina C y te ayudará a no enfermarte durante la estación fría.

Batido de naranja para el postre

Composición:

naranja - 0, 2 kg;
yogur con relleno de fruta - 0, 2 l;
helado helado - 30 g.

Método de preparación:

Exprime el jugo de la naranja.
Mezclar con yogur y helado, batir.

Este cóctel será disfrutado por los dientes dulces, pero no por aquellos que buscan perder peso. Sin embargo, esta bebida es útil, aunque solo se puede consumir si no hay problemas con el exceso de peso. A los niños seguramente les gustará este batido.