Calorías de naranja

Calorías de naranja

Entre la variedad de cítricos, las naranjas, tal vez, ocupan el lugar más honorable. Estas frutas naranjas tienen un sabor sorprendentemente brillante y memorable, son jugosas y dulces, apagan perfectamente la sed y al mismo tiempo dan una sensación de saciedad. Mientras tanto, las naranjas se consideran con razón como un producto dietético, ya que 100 g de pulpa de fruta de esta planta contiene solo 47 kilocalorías por 100 g. Al mismo tiempo, las naranjas son ricas en vitaminas y oligoelementos, que son indispensables para el cuerpo de adultos y niños.

Composición naranja

El valor nutricional de las naranjas es difícil de subestimar, ya que la composición de los frutos de esta planta tropical incluye propiedades volátiles, antiinflamatorias y antibacterianas. Es por esta razón que se recomienda la introducción de naranjas en la dieta de las personas después de una intoxicación alimentaria grave, con resfriados y enfermedades virales. Además, las naranjas son ricas en ácidos orgánicos, que contribuyen a la mejora del trabajo de los órganos digestivos, y tienen un efecto muy positivo en los sistemas endocrino y nervioso. Es gracias a los ácidos orgánicos que el proceso de división de la grasa ocurre en el cuerpo humano, por lo tanto, las naranjas a menudo incluyen en su dieta a aquellos que quieren perder peso. También debe tenerse en cuenta que 100 g de pulpa de naranja contienen solo 0, 2 g de grasa y 0, 9 g de proteína. Sin embargo, estas frutas son ricas en carbohidratos, cuyo Olya específico en naranjas es al menos el 10%. Es por esta razón que estas frutas tropicales tienen excelentes propiedades tónicas, le dan fuerza a la persona, contribuyen a la rápida recuperación de la forma física, alivian la fatiga y mejoran la inmunidad. Además, las naranjas tienen excelentes propiedades anti-edema, por lo que se recomienda que se incluyan en el menú para las personas que sufren enfermedades cardiovasculares o insuficiencia renal. También es necesario tener en cuenta que las frutas de color naranja son ricas en fibras dietéticas, que son responsables de los procesos de digestión. Si comes varias rodajas de esta fruta tropical antes de cada comida, puedes deshacerte del estreñimiento, mejorar el metabolismo del cuerpo y aumentar su digestibilidad.

Sin embargo, cuando se trata de naranjas, debe tenerse en cuenta que pueden causar una reacción alérgica fuerte en personas que son hipersensibles a los cítricos. Por lo tanto, no abusen de este producto sabroso y bajo en calorías en detrimento de su propia salud.

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