Hoy estamos preparando una ensalada para adelgazar "Brush" o "Whisk". No es por nada que la ensalada recibió un nombre tan extravagante, porque la principal ventaja de esta ensalada es la "limpieza" de todo el exceso del cuerpo. Tales vegetales simples y baratos como las zanahorias y las remolachas en su forma cruda eliminan toxinas y escorias. Y si sigues una dieta y haces un día de ayuno con esta ensalada unos pocos días a la semana, la probabilidad de perder kilos de más no es para nada ilusoria.
El principal beneficio de la ensalada es el contenido de fibra. Es decir, ayuda a limpiar los intestinos y normalizar su trabajo.
Opciones de cepillo de ensalada variadas. Los ingredientes principales son zanahorias crudas y remolachas. A ellos se les agrega repollo, manzanas, apio, nueces. Todas las verduras que tienen cero calorías, es decir, Gasta más calorías de las que obtiene cuando consume estos alimentos.
La ensalada por sí sola no es una panacea para el sobrepeso o problemas de salud. Solo en combinación con una nutrición adecuada, un esfuerzo físico moderado, verá el resultado. Tiempo de cocción - 15 minutos.
Cantidad de porciones - 2
Por 100 g:
B - 0.55
F - 2.63
Y - 7.25
Kcal - 56.03
Ingredientes:
Remolacha - 1 pequeña;
Zanahorias - 1 pieza
Apple - 1-2 piezas;
Jugo de limón - 2 cdas. l
Aceite vegetal - 1 cda. l
Receta:
Zanahorias para ensalada Tome una que tenga una forma cónica y un extremo romo. Esta zanahoria es la más deliciosa. Lo limpiamos tres en un rallador grueso.
Ahora la manzana. Para una ensalada es mejor tomar manzanas agrias. Mejorarán el sabor de la ensalada. Para que las manzanas no se oscurezcan, en esta etapa, espolvoréalas con jugo de limón.
La remolacha para ensalada elige la que tiene un color rojo oscuro. Límpialo y tres sobre un rallador grueso. Si hay un rallador para la zanahoria coreana, frótela. La ensalada se verá hermosa.
Llenamos la ensalada con aceite vegetal y la mezclamos. Toda la ensalada lista.
Deliciosa, sana y bella.
