Los procesos de desintoxicación en el cuerpo ocurren constantemente. Nuestro hígado y riñones trabajan todo el tiempo, tratando de eliminar escorias y sustancias tóxicas. Sin embargo, a veces la escoria del cuerpo alcanza valores tales que sin el apoyo de nuestros cuerpos es difícil hacer frente a la tarea. La ayuda en esto puede incluir en la dieta de alimentos ricos en fibra y otras sustancias que ayudan a limpiar el cuerpo, mejorar el metabolismo, apoyar el funcionamiento normal del hígado y los riñones. Estos productos no siempre son sabrosos por sí mismos, e incluso si su sabor es agradable, se aburren rápidamente. De manera mucho más efectiva, actúan juntos, y su gusto por esto mejora. Por esta razón, tiene sentido comenzar el día con un licuado de desintoxicación: cócteles espesos, sabrosos, nutritivos y, al mismo tiempo, ayudan al cuerpo a deshacerse de las toxinas.
Características de cocción
Existen varios secretos para cocinar y beber batidos de desintoxicación, que los convierten en un medio verdaderamente eficaz para limpiar el cuerpo y perder peso.
- Los vegetales verdes, especialmente los de hoja, contienen muchas sustancias que pueden limpiar el cuerpo de toxinas. Estos incluyen clorofila, que promueve la eliminación de metales pesados del cuerpo, y celulosa, que ayuda a limpiar los intestinos y normaliza el sistema digestivo, y agua especialmente estructurada, que mejora la función renal. Por lo tanto, son muy deseables para incluir en el batido de desintoxicación. Es importante recordar que la piel contiene una gran cantidad de nutrientes, por lo que es mejor no pelar la mayoría de los vegetales. La consistencia del cóctel de esto será menos suave, pero su uso aumentará significativamente.
- Una gran cantidad de nutrientes y fibra valiosa contiene verdes. Es difícil preparar un batido de desintoxicación sin su inclusión en la lista de ingredientes.
- Una buena idea sería agregar ingredientes al batido de desintoxicación que quema la grasa y mejora el metabolismo, como las especias, el jengibre.
- Para obtener el efecto, debes tomar un batido de desintoxicación regularmente, preferiblemente antes del desayuno, pero puedes continuar después. Y el cóctel debe estar recién preparado.
- Un batido de desintoxicación ayudará a satisfacer el hambre y te hará sentirte satisfecho por mucho tiempo, pero para esto es mejor no beberlo, sino comer con cucharas pequeñas.
- Si la consistencia del batido parecía demasiado espesa, puede diluir el cóctel con una pequeña cantidad de agua purificada.
- Durante la limpieza del cuerpo con un batido de desintoxicación durante el día, es necesario usar una gran cantidad de agua, al menos 1, 5-2 litros.
Si sigue las reglas para preparar y aplicar batidos de desintoxicación para limpiar el cuerpo, el resultado no durará mucho. Incluso si no pierde mucho peso, sentirá vigor y una oleada de fuerza. Al mismo tiempo, la condición de su piel, cabello y uñas mejorará.
Batidos con kiwi, pepino y espinacas
Composición:
- Kiwi - 100 g;
- plátano - 150 g;
- pepino - 150 g;
- espinacas - 0, 2 kg;
- agua - 50-100 ml.
Método de preparación:
- Pele la fruta y córtela en trozos grandes.
- Lavar bien el pepino, secarlo con una servilleta. Retire las puntas. Cortar la verdura en trozos de tamaño mediano.
- Picar o girar la espinaca con un cuchillo. Llénalo con una pequeña cantidad de agua para que quede un poco de trasero y ocupe menos volumen.
- Poner las espinacas en un bol con agua. Pon el pepino, el plátano y el kiwi aquí.
- Moler con una batidora de inmersión hasta que quede suave.
El cóctel hecho de acuerdo con esta receta promueve la eliminación del exceso de líquidos y toxinas del cuerpo.
Batido de aguacate y pepino
Composición:
- aguacates - 0, 2 kg;
- pepino - 0, 2 kg;
- manzana - 0, 2 kg;
- raíz de jengibre - 5 g.
Método de preparación:
- Lavar el aguacate, quitar el hueso. Ponga la pulpa en el tazón de la licuadora.
- Lavar, secar y picar un pepino, retirando las puntas al mismo tiempo. Ponga las rodajas de pepino en una licuadora a un aguacate.
- Cortar un núcleo de una manzana que ha sido lavada y secada con una servilleta. Cortar la pulpa de manzana en trozos de forma libre. No es necesario pelar la fruta.
- Pele la raíz de jengibre y pique en un rallador.
- Aplique las manzanas de jengibre en la jarra de la licuadora, agregue un poco de agua si lo desea.
- Bate todos los ingredientes para hacer un cóctel espeso y suave.
Este batido no solo contribuirá a la desintoxicación del cuerpo, sino que también fortalecerá el sistema inmunológico. Además, resulta muy agradable al gusto.
licuado de desintoxicación de componentes múltiples
Composición:
- plátano - 150 g;
- polen (opcional) - en la punta de un cuchillo;
- manzana verde - 0, 2 kg;
- lima o limón - 1 ud .;
- perejil - 100 g;
- tallo de apio - 50 g;
- Kiwi - 100 g;
- pepino - 150 g;
- raíz de jengibre - 20 g;
- agua mineral o té verde - 0, 25 l.
Método de preparación:
- Lave las verduras y frutas, así como las verduras. Escurrirlos con servilletas de papel.
- Kiwi y plátano, pelados, cortados en trozos de kupy.
- Cortar una caja de semillas de una manzana, cortarla en cubos.
- Picar el perejil con un cuchillo.
- Exprima el jugo del limón, para esto es más conveniente usar el exprimidor de cítricos.
- Mezcle jugo de limón con té verde frío o agua mineral sin gas.
- Pela un trozo de raíz de jengibre, frota.
- Retire las fibras grandes del tallo de apio, luego córtelo en trozos pequeños.
- Sin pelar, corta el pepino.
- Los pedazos de frutas y verduras, así como las verduras, se colocan en una cacerola u otro recipiente en el que sea conveniente triturar los ingredientes con una batidora de inmersión. Agregue a ellos el jengibre, todo vierta una mezcla de té o agua mineral con jugo de limón. Si lo desea, agregue un poco de polen - normaliza el metabolismo.
- Moler los ingredientes batiéndolos en una sola masa con una batidora de inmersión. Es mejor golpear primero a velocidades lentas, luego a velocidades rápidas.
Un batido de desintoxicación de múltiples componentes actúa en varias direcciones a la vez, liberando al cuerpo de toxinas, escorias, exceso de líquido, mejorando el metabolismo, saturando con elementos beneficiosos.
Batido desintoxicante con diente de león y col
Composición:
- hojas de diente de león - 50 g;
- naranja - 1 pieza;
- perejil - 50 g;
- limón - 0, 5 uds .;
- tallo de apio - 50 g;
- raíz de jengibre - 10 g;
- col blanca - 50 g;
- brócoli - 50 g;
- agua de coco (se puede reemplazar con agua filtrada regular) - 0.3 l.
Método de preparación:
- Lava el perejil y el diente de león, sacude el agua y córtalo en trozos grandes. Vierta una pequeña cantidad de coco o agua corriente.
- Lavar los cítricos, cortar por la mitad. Exprime el jugo de la naranja. Medio limón limpio y desmontarlo en rodajas.
- Lavar, secar con una toalla y picar verduras. La hoja de repollo es mejor elegir más, el brócoli se puede usar tanto fresco como congelado. Desde el tallo de apio, es aconsejable quitar primero las fibras gruesas.
- Pelar y frotar el jengibre.
- Coloque todos los ingredientes preparados en el recipiente de la licuadora. Rellénalos con el agua restante y el zumo de naranja, bate. Bata hasta que sea necesario hasta que la masa alcance una consistencia completamente plana. Hazlo mejor a altas velocidades.
La receta para este batido de desintoxicación puede parecer inusual. Después de todo, incluye los dientes de león, que no estamos acostumbrados a comer, aunque son muy útiles y no tienen un sabor desagradable. El brócoli crudo tampoco está incluido en la dieta, aunque en esta forma es mucho más útil. Pero no se preocupe por el hecho de que el cóctel de limpieza corporal será poco apetecible. Después de intentarlo, asegúrate de que sea bastante agradable y armonioso. Incluso puede comenzar su día con este plato en particular.
Batidos desintoxicantes: una herramienta útil y agradable al gusto para limpiar el cuerpo. Con la preparación y el uso adecuados de tales cócteles definitivamente mejorará su salud.
