Cada segunda mujer quiere perder peso.
Muchos se torturan con dietas debilitantes.
Para perder peso sin dañar la salud, ayudará a preparar nuestra sopa de sopa instantánea con recetas únicas para perder peso.
¡Prueba, disfruta y adelgaza en solo 7 días!
7 días de sopa de adelgazamiento: los principios básicos de la cocina
Cualquier sopa de dieta se cocina sin carne. Solo el agua se usa como caldo. Para mejorar el sabor del caldo, puede agregar cubos especiales o cocinar el caldo en verduras. En casos excepcionales, puede tomar caldo de pollo, pero sin carne.
Los ingredientes principales son las verduras (¡sin papas!) Y las verduras. Cuando cocine sopa para bajar de peso, use una gran cantidad de cebollas, lo ideal son los tomates frescos, los pimientos, la col (tanto la coliflor como la col blanca).
Las verduras se trituran y se envían a una olla con agua para cocinar. El tiempo de cocción es de diez a quince minutos. Para obtener un hermoso color dorado, una porción de cebollas y zanahorias se fríen por separado en una sartén y luego se agregan a la sopa. En la mayoría de las recetas, los ingredientes para la sopa son el apio, tanto los verdes como la raíz. También agregue frijoles, ajo, nabos, galletas, queso, pasta de tomate o jugo. Y para diversificar su menú, prepare una sopa para una receta increíble, con manzanas y calabaza. Para cada día de la semana, puede elegir su receta para adelgazar sopa. Todo depende de tus gustos y preferencias.
Sal y condimentar el caldo después de hervir. Dar la sopa a sudar durante otros cinco minutos. Para obtener una dieta de sopa de puré, se pasa a través de una licuadora. Al servir, espolvorear con hierbas frescas. Se puede decorar con queso, aceitunas. ¡Buen provecho!
7 días de sopa de adelgazamiento con apio y jugo de tomate
Ingredientes:
• Una pequeña cabeza de repollo;
• Raíz de apio - doscientos gramos;
• Cebolla - seis piezas;
• Pimienta búlgara - 2;
• Seis tomates (tamaño mediano);
• Jugo de tomate (un litro y medio);
• vainas de frijol;
• Hierbas frescas, sal, condimentos.
Método de cocción:
La col, los tomates y el pimiento se cortan, se ponen en una cacerola y se vierte el jugo de tomate, agregando un poco de agua. Cebollas finamente picadas y agregadas al resto de los ingredientes junto con los frijoles. Poner un fuego débil y dejar hervir. Sal, añadir el condimento y dejar reposar. Tan pronto como se saca la sopa, se vierte en platos, se espolvorea con hierbas frescas y se sirve en la mesa. Puedes añadir unas galletas.
Sopa de pérdida de peso vegetal de 7 días
Ingredientes:
• Media cabeza de repollo (blanco);
• Tres cebollas;
• Dos pimientos (verde y amarillo);
• Dos tomates maduros;
• Verdes, raíz de apio, condimentos;
• Sal, cubo de caldo.
Método de cocción:
Repollo bien picado. Picar la cebolla, los tomates se cortan en rodajas. Pimienta búlgara cortada en tiras. Verduras puestas en una sartén, verter agua y sal. Poner en fuego lento. Luego agregue la raíz de apio y las verduras picadas, vierta las especias. Cocine la sopa durante unos quince minutos hasta que las verduras estén blandas. Retirar del fuego y dejar infundir. ¡La sopa está lista para la cena!
Sopa de repollo para perder peso durante 7 días
Ingredientes:
• Una libra de repollo (blanco);
• Trescientos gramos de coliflor;
• Zanahoria - 3;
• Cuatro cebollas;
• Tres tomates maduros; • Tres plumas de ajo;
• Tallos de cebollas verdes;
• Un manojo de apio verde;
• 200 ml de zumo de tomate;
• Media taza de aceite de oliva;
• Agua (un litro y medio);
• Un té. l salsa de soja
• Dos cubos de caldo;
• la barbilla l kari, cilantro y comino;
• Dos vainas de pimientos picantes;
• Lavrushka, verduras frescas.
Método de cocción:
Repollo blanco finamente picado, y coloreado - dividido en inflorescencias. Los tomates se cortan en rodajas, la zanahoria se ralla, la pimienta búlgara se corta en tiras y el apio se tritura. Las verduras preparadas se ponen en una cacerola, se vierten con agua y se ponen en la estufa.
El ajo se pasa a través del aplastamiento, las cebollas verdes se trituran con un cuchillo. Cebollas picadas y fritas en una sartén con aceite de oliva. Agregue especias, condimentos, ajo y continúe a fuego lento con un gas lento. Se agrega el asado a la sopa, se ponen dos cubos de caldo, se hierven un poco. Cuando los vegetales estén listos, sal y apáguelos. Como sopa de insistir, puedes probar. ¡Buen provecho!
Agregue las zanahorias picadas, la col, los tomates y el apio, cubra con agua y cocine por 10 minutos.
7 días de sopa de adelgazamiento con nabos
Ingredientes:
• Tres cebollas;
• Tres tallos de cebolla verde;
• La mitad de una col de col rizada;
• Raíz de apio y verduras;
• Pimienta búlgara - 2;
• Puré de tomates (tres tablas. L.);
• Dos litros de agua;
• sueco.
Método de cocción:
Preparar las verduras. Las cebollas se pelan y se trituran. La col y los nabos se cortan finamente, los pimientos se cortan en tiras y el apio picado. Los ingredientes preparados se sumergen en agua hirviendo y se cocinan hasta que las verduras estén blandas. Puedes añadir cubitos de caldo. Después de hervir agregar el puré de tomates y dejar cocer durante otros cinco minutos. Al servir, espolvoree con las cebollas verdes.
Sopa de adelgazamiento de arroz durante 7 días
Ingredientes:
• Una cabeza de repollo;
• Cebolla (cinco piezas);
• Tomates en conserva (250 gramos);
• Un pimiento búlgaro;
• Arroz (un té. L.);
• Doscientos gramos de apio;
• cubo de caldo - 1-2;
• El agua.
Método de cocción:
La col se trocea con un cuchillo o en un rallador especial. Las cebollas se pelan y se trocean finamente. Pimienta cortada en tiras. Hervir el arroz hasta que esté medio cocido (preferiblemente marrón). Verduras preparadas poner en una sartén y verter agua corriente. Poner en el fuego Después de hervir añadir el caldo, las especias, la sal. Continuar cocinando hasta que las verduras blandas Al estar listos, se les permite reposar por un tiempo y se muelen en una licuadora (si se desea, para obtener una sopa de puré).
Sopa para adelgazar de 7 días "Adelgace"
Ingredientes:
• Una cabeza de repollo (col blanca);
• Tomates - 2;
• Cebolla - uno;
• Pimienta búlgara - uno;
• Ajo (una rebanada);
• Un manojo de perejil;
• agua;
• Especias.
Método de cocción:
La col se trocea con un cuchillo o se muele en un rallador. Los tomates se cortan en cubitos, la cebolla se pela y se pica finamente. El ajo se pasa a través de una prensa, el pimiento se corta en trozos. Todas las verduras se vierten con agua y se ponen a hervir.
Diez minutos después agregue sal, condimentos y especias. Deja que languidezca. Al servir, espolvorear generosamente con perejil verde fresco.
Sopa francesa para perder peso de 7 días
Ingredientes:
• Un kilogramo de cebollas;
• Una libra de tomates frescos y maduros;
• Dos coles velka (blanco);
• Pimienta búlgara (verde) - 2;
• Azúcar de caña;
• Dos cubos de caldo; • Apio - Verdes y raíz;
• Aceite de girasol;
• Galletas o panes;
• Queso (preferentemente variedades duras).
Método de cocción:
Las cebollas se pelan y se cortan en aros. La col se tritura con un cuchillo especial o se ralla. La pimienta se corta en rectángulos. El aceite se vierte en una cacerola y las cebollas guisadas hasta que estén doradas. Agregue crutones o trozos de pan (en este caso se fríen ligeramente). Vierta el azúcar (marrón), ponga los cubitos de caldo y las verduras preparadas. Verter el agua y hervir. Después de hervir agregar las especias.
Para realzar el sabor, se pueden verter 50 ml de vino tinto en el caldo. Esto le dará al plato un sabor sabroso.
La sopa se debe preparar un poco. Después de eso, se vierte en porciones, se espolvorea con queso rallado y galletas y se sirve a los invitados.
Sopa de tomate para bajar de peso en 7 días
Ingredientes:
• Un kilogramo y medio de tomates maduros frescos;
• Dos bombillas (bombilla);
• Un litro de caldo de verduras;
• Aceite de girasol (una mesa. L.);
• Jugo de tomate o pasta;
• Condimentos, sal;
• Ajo, verduras frescas (al gusto).
Método de cocción:
Los tomates se rocían con agua hirviendo, se pelan y se trituran con un cuchillo. Las cebollas se pelan, se trocean finamente, se fríen en una plancha con aceite de girasol. Agregue el ajo picado a las cebollas, los tomates y deje cocer durante diez minutos. Añadir el jugo de tomate o la pasta. Poner el asado entero en caldo de verduras hirviendo, dejar que hierva, sal, sazonar y dejar infundir. Servir espolvoreado con hierbas frescas. ¡Buen provecho!
Sopa de calabaza para perder peso durante 7 días
Ingredientes:
• Cien gramos de calabaza y calabacín;
• Un pimiento búlgaro; • Una cebolla;
• Un tomate;
• Dos zanahorias:
• Aceite de oliva (treinta gramos);
• Verdes (frescos);
• Sal, condimentos (al gusto).
Método de cocción:
Calabacín y cáscara de calabaza y cortar en rodajas. En el pimiento búlgaro se eliminan las semillas y el tallo y se cortan en tiras. Los tomates se cortan en cubos, las zanahorias se trituran en un rallador o se cortan en tiras. Todos los vegetales preparados (dejando un poco de zanahorias ralladas y cebolla picada), a excepción del tomate, poner en una cacerola. Se inundó de agua y se puso en fuego bajo.
La segunda parte de la zanahoria y la cebolla se saltean en aceite, se les agrega un tomate y se deja cocer. Cuando el caldo hirviendo a fuego lento se agrega a la sartén y se da un poco más para cocer a fuego lento. Sal, agregar las especias, espolvorear con hierbas.
Sopa de calabaza y manzana para perder peso durante 7 días
Ingredientes:
• Cebolla;
• Dos manzanas;
• Calabaza (un kilogramo);
• Aceite (oliva) - treinta gramos;
• Caldo de verduras (medio litro);
• Dos vasos de agua;
• Crema baja en grasa;
• Condimentos, sal.
Método de cocción:
Las cebollas se pelan y se trocean finamente. Las manzanas se pelan y se cortan en rodajas. Con la piel de la calabaza y quitar los cubos.
En la sartén con aceite de oliva, pase la cebolla y agregue, agregue rodajas de manzana y rodajas de calabaza. Ligeramente cocido. Luego póngalo en una sartén con caldo de verduras, agregue el condimento y la sal. Añadir dos vasos de agua. Después de hervir, deje de languidecer en un gas débil durante unos quince minutos. Cuando la sopa se ha enfriado un poco, se tritura con una licuadora, se vierte en crema y se calienta a gas.
7 días de sopa adelgazante con aguacate
Ingredientes:
• Caldo de pollo (250 ml); • Cebolla (tres o cuatro piezas);
• Pimiento picante - 1;
• Cinco aguacates;
• Limón (uno);
• Cilantro.
Método de cocción:
De carne baja en grasa kritsy caldo cocido. Mientras tanto, las cebollas se pelan y se cortan en media gallina, los pimientos se cortan en tiras. Añadir las verduras al caldo hirviendo. Luego poner la pulpa de aguacate, el cilantro picado y el jugo de limón. Se deja sudar. La sopa ligeramente enfriada se hace puré con una licuadora. Servir se puede espolvorear con crutones o queso rallado.
7 días para adelgazar sopa - trucos y consejos útiles
• Para pelar los tomates frescos fácilmente, primero se hierven con agua hirviendo.
• No tire el pan duro, córtelo en cubos y séquelo en un horno o en un multicooker. Agregue un poco de sal y especias, obtendrá deliciosas galletas caseras. Son ideales para hacer puré de sopa.
• Cuanto más pequeña sea la sopa de repollo rallado, más rápido se cocinará.
